Le régime à la pastèque est une méthode saisonnière de perte de poids, qui appartient au nombre de régimes mono rigides, car seules les baies rayées sont consommées pendant la période d'observance. Dans le même temps, la taille de la portion dépend du poids et est calculée sur la base du rapport : 1 kg de pulpe pour 10 kg de poids corporel.
Il est conseillé de pratiquer le régime pastèque pendant la période de maturation naturelle des baies, fin août et début septembre.
Le principe de la perte de poids dans les pastèques est d'éliminer l'excès de liquide du corps. Pour rester hydraté, buvez 1, 5 litre de tisane et d'eau purifiée tout au long de la journée. Il est préférable de s'abstenir de boire des boissons alcoolisées et gazeuses.
Composition de pastèque
La patrie de la baie rayée est l'Afrique du Sud, où elle pousse encore à l'état sauvage aujourd'hui. Depuis l'Égypte ancienne, les gens ont cultivé cette culture et l'ont souvent laissée dans la tombe du pharaon pour nourrir le souverain dans l'au-delà. De plus, des références aux pastèques se trouvent dans les recettes médicales, car les Arabes sont convaincus que cette baie nettoie le corps et aide à "en éliminer" les maladies.
La composition et la valeur du produit « rayé ».
- Eau - 90%. La teneur élevée en liquide de la baie provoque un effet diurétique et cholérétique intense. Pour cette raison, la pastèque est considérée comme le meilleur ingrédient pour les régimes express et les jours de jeûne. De plus, la pastèque accélère les processus métaboliques, nettoie les reins des calculs, le tube digestif des toxines et améliore la motilité intestinale.
- Sucre - 12%. Ceux-ci comprennent: le saccharose, le fructose, le glucose.
- Minéraux : potassium, calcium, sodium, fer. 250 g de pastèque contiennent un apport quotidien en magnésium, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Cet oligo-élément est impliqué dans l'absorption du calcium, du sodium et du potassium. De plus, c'est un excellent antidépresseur, prévient la formation de calculs, aide au fonctionnement des muscles et des nerfs et prévient le dépôt de sels dans le corps.
- Pectine et substances alcalines. Dans le même temps, les fibres alimentaires qui font partie de la baie réduisent le taux de cholestérol. En raison de cette propriété, le régime pastèque pendant 4 jours est recommandé pour les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires.
- Protéine
- Vitamines du groupe A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
- Fibre, normalise le tube digestif.
- Antioxydants (niacine, thiamine, riboflavine, acide ascorbique, carotène, lycopène) Ces substances protègent l'organisme des dommages liés à l'âge. La teneur élevée en lycopène (25 mg pour 1 kg de baies), utilisée dans le traitement de l'infertilité chez les hommes, détermine le fait que le régime de pastèque de 7 jours est populaire auprès d'une forte moitié de l'humanité qui a des problèmes dans la sphère sexuelle.
En raison de l'abondance d'oligo-éléments et de vitamines utiles, la baie rayée est utilisée pour l'obésité, les maladies cardiaques, la gastrite, la maladie de Botkin, l'hypertension, l'anémie, la goutte, l'arthrite, les maladies de la vésicule biliaire, l'athérosclérose, les saignements de nez, le psoriasis, les calculs rénaux
Bénéfice et préjudice
Le régime pastèque vous permet de perdre du poids et d'améliorer la santé de votre corps. De nombreuses revues médicales indiquent l'efficacité de ce programme de perte de poids.
Pourquoi le régime pastèque est utile :
- Élimine l'excès de liquide du corps.
- Améliore le métabolisme.
- Nettoie le corps des radicaux alcools, des toxines intestinales.
- Il ne nécessite pas de gros investissements financiers.
- Stimule le travail du système urinaire.
- Sature le corps en oligo-éléments et vitamines.
- Réduit le risque de cellules cancéreuses.
Antes de comenzar a perder peso con este método, es importante tener en cuenta que la sandía tiene un índice glucémico alto - 75. Por lo tanto, los diabéticos, al introducir un producto "rayado" en la dieta, es importante controlar la dinámica deles changements. dans les niveaux de glucose dans le sang.
Le principal inconvénient de la méthode saisonnière de perte de poids est peut-être l'incapacité de fournir au corps les nutriments nécessaires - graisses et protéines. De plus, le régime à la pastèque, selon Malysheva, favorise une libération intense d'insuline, ce qui réduit le taux de sucre et, par conséquent, entraîne une augmentation de l'appétit. Par conséquent, ce programme de perte de poids nécessite souvent beaucoup de patience et de volonté.
Types de régime à la pastèque
Après avoir éliminé les facteurs de risque (contre-indications), nous procédons au respect du régime saisonnier. Tout d'abord, déterminez l'option de perte de poids acceptable en fonction de votre excès de poids.
Difficile
La durée varie de 5 jours à 14 jours. La technique rigoureuse de perte de poids de la pastèque élimine le besoin d'une préparation corporelle préliminaire pour le régime de baies. Par conséquent, vous pouvez le pratiquer immédiatement après un examen préliminaire du tube digestif et du cœur.
L'alimentation quotidienne se compose de pastèques et d'eau potable. Dans le même temps, l'utilisation d'autres produits est strictement interdite.
À titre exceptionnel, une fois tous les 3 jours, un croustillant au son est autorisé à être ajouté au menu du dîner.
Portez une attention particulière à sortir de ce système alimentaire, car un changement soudain d'un régime hypocalorique "à rayures" vers le régime habituel augmente le risque de perdre du poids.
Léger
Un tel régime de pastèque est calculé pour 10 jours. Le menu du jour, en plus des baies juteuses, est du pain de seigle, des céréales, des fruits et des légumes.
Le côté positif du schéma lumineux est le manque de faim.
Alimentation correcte de la pastèque, alimentation quotidienne.
- petit déjeuner - pastèque - 2-3 tranches; miel - 1 cuillère à café;
- déjeuner - un croûton au son - 1 pièce, pastèque - 2. 3 tranches;
- dîner - bouillie de citrouille avec des légumes cuits (courgettes, carottes, brocoli) ou une casserole avec des pommes.
Une alimentation plus légère permet de perdre 5-6 kg en 10 jours.
Pour consolider le résultat, après avoir terminé la technique, adhérez à un régime pauvre en graisses, protéines et glucides :
- petit déjeuner - poitrine de dinde bouillie, toast au son -1pc. , salade de légumes nécrochmique (radis + chou blanc + concombres + oignons), assaisonnée de jus de citron ;
- déjeuner : purée de lentilles, omelette vapeur, mélange noix + ail + betterave bouillie ;
- pour le goûter : une pastèque ;
- pour le dîner - casserole de fromage cottage.
Libre
Ce type de régime est doux et moins efficace, car la pastèque ne doit être consommée qu'au petit-déjeuner.
Considérons un menu préliminaire d'une technique de baies gratuites pour chaque jour.
- petit déjeuner - pastèque - 600 g. , miel - 1 c.
- déjeuner : légumes au four (chou-fleur, carottes, courgettes, potiron, poivrons) ou soupe de légumes ;
- dîner: flocons d'avoine à la pomme ou à la citrouille cuits à la vapeur sur du pain plat.
Compte tenu de la prise unique de pastèque par jour, un tel programme, contrairement à d'autres méthodes de perte de poids, garantit une diminution lente du poids corporel (2-4 kg en 14 jours).
Un régime modéré à la pastèque pendant un mois vous permet de nettoyer progressivement et sans douleur le corps des toxines, ainsi que de combler les carences en magnésium, fer, phosphore, potassium, calcium, vitamines des groupes A, B, C.
Il est bon de prendre ce programme comme base de votre alimentation quotidienne pendant la saison de fructification des baies.
La condition principale pour un régime de pastèque, en particulier, léger et gratuit, est l'utilisation de 1, 5-2 litres d'eau pendant la journée. Les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées et les jus de fruits sont interdits.
Modifications
Examinons en détail la description des techniques combinées de perte de poids de baies, leurs avantages et inconvénients, leur durée, leur menu.
Régime pastèque et sarrasin
Le programme de perte de poids aux céréales et aux baies est le choix idéal pour une alimentation quotidienne équilibrée.
Dans la version classique, la durée du régime de céréales à la pastèque est de 5 à 7 jours et la plus grande perte de poids est de 4 kg. Cette technique, en plus de la présence de baies juteuses et de sarrasin dans l'alimentation, permet la consommation de viande bouillie ou de salade de légumes avec modération (100 g/jour).
Menu 5 jours
- petit-déjeuner - filet de dinde bouilli - 100 g, bouillie de sarrasin maigre - 200 g;
- déjeuner - salade de légumes frais (concombres, tomates, épinards), assaisonnée de crème sure faible en gras - 150 g, sarrasin maigre - 200 g;
- dîner - pastèque - 500-700g.
Le dernier repas de la nuit est de 4, 5 heures avant le coucher.
Régime pastèque et kéfir
Cette méthode d'amaigrissement est très simple à réaliser, elle consiste à alterner les réceptions de baies (300-400 g) et de produit laitier fermenté (200 ml) toutes les 3 heures. Le kéfir, comme la pastèque, a un effet diurétique prononcé, régule le taux de digestion. Grâce à cela, il agit comme un assistant fiable dans l'obésité.
Le régime kéfir et pastèque pendant 1 jour est une excellente option pour la chasse d'eau hebdomadaire.
Il est strictement interdit aux personnes qui ont une hypersécrétion de suc gastrique de pratiquer ce programme de perte de poids.
Régime concombre et pastèque
Concombre - Le régime de pastèque pour perdre du poids pendant 14 jours implique la consommation quotidienne de 1 kg de légumes verts et 1 kg de pulpe de baies tout au long de la journée, en buvant beaucoup de liquides. En outre, il est permis de manger du pain de seigle - 1 tranche et de boire du kéfir - 200 ml le soir.
Compte tenu de la maigreur de l'alimentation, il vaut la peine d'éviter pendant cette période une activité physique intense au gymnase, de prendre des complexes vitaminiques, de se reposer davantage (dormir au moins 8 heures par jour), de rester dehors plus longtemps.
De nombreuses personnes qui perdent du poids s'intéressent à la question de savoir combien de poids pouvez-vous perdre avec un régime à la pastèque comme celui-ci.
Le respect d'un régime de baies et de légumes pendant 14 jours entraîne une forte diminution du poids corporel pouvant atteindre 15 kg.
Les contre-indications de la technique sont : insuffisance rénale, ulcère gastrique, gastrite avec hypersécrétion gastrique.
Régime pastèque-pomme
Le programme de perte de poids de fruits et de baies est le plus populaire à l'automne de l'année. En règle générale, sa durée est de 5 jours et la perte de poids est de 3 à 4 kg.
Pendant la période de perte de poids, 0, 8 à 1 kg de pommes et 1 à 1, 5 kg de pastèque doivent être consommés quotidiennement, en fonction du poids corporel. De préférence, le fruit est consommé frais, mais peut être cuit tant qu'il n'a pas de garniture.
Puisque le jus de pomme agit comme un puissant irritant pour l'estomac, la technique des fruits et des baies ne peut pas être pratiquée en présence de gastrite et d'ulcères.
Régime protéiné à la pastèque
La durée de ce programme est de 14 jours, la perte de poids est de 10 kg. Ce régime consiste à alterner l'utilisation de pulpe de pastèque et de produits protéinés.
Protéines - Régime de pastèque de 2 semaines - un système nutritionnel composé de deux méthodes populaires de perte de poids. Son essence réside dans la saturation intense du corps en protéines qui brûlent les graisses et éliminent également activement les toxines et les produits de décomposition, grâce à l'effet cholérétique de la pastèque.
Pendant deux semaines, le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont "protéinés" et les pauses entre les repas sont "pastèque". Dans le même temps, la quantité de baies lors d'une collation est de 400 à 500 g. Pendant cette période, les produits suivants devraient prévaloir dans l'alimentation: œufs, fromage cottage faible en gras, filet de poulet bouilli, poisson cuit à la vapeur, 0% de kéfir, fromage faible en gras (jusqu'à 9%), boulettes de viande de dinde, casserole, fruits de mer .
Les contre-indications au régime protéiné aux baies sont les suivantes: lithiase biliaire, insuffisance rénale, maladies gastro-intestinales, allergie aux produits protéinés, goutte, hypertension, pyélonéphrite.
Régime melon
Compte tenu de la forte demande pour ce régime alimentaire, nous examinerons en détail cette méthode de perte de poids.
Régime melon
Le régime aux baies est l'un des programmes de perte de poids les plus « sucrés ». La consommation quotidienne de pastèque et de melon, au cours de la semaine, réduit le poids corporel de 4 kg.
Les avantages et les inconvénients des cultures de citrouilles
Le melon, comme la pastèque, appartient à la catégorie des aliments hypocaloriques, à 100g. le fruit ne contient que 33 kcal. En raison de la teneur en sodium, chlore, magnésium, phosphore, potassium, soufre, fer, vitamines A, C, PP, B1, B2, son utilisation est recommandée pour l'anémie, l'athérosclérose, l'épuisement, les troubles digestifs, les maladies de la vessie, le foie. problèmes, calculs rénaux. . .
Le melon améliore la circulation sanguine, calme le système nerveux, normalise la fonction cardiaque, réduit le cholestérol, décompose les graisses, augmente l'hémoglobine et renforce le système immunitaire. En combinaison avec la pastèque, elle aide à nettoyer, éliminer les toxines et réduire leur toxicité.
Pour saturer le corps en macro, micro-éléments et en même temps perdre du poids, il est important de manger des baies toutes les 3 heures. L'essentiel est de ne rien boire. Une heure après une collation, vous pouvez boire du thé vert non sucré (une tasse) ou un verre d'eau.
En raison de la teneur élevée en sucres des baies (18%), le régime pastèque-melon pour perdre du poids est contre-indiqué chez les patients atteints de diabète sucré.
Combien perds-tu
Si vous consommez régulièrement des plantes de la famille des citrouilles, vous pouvez perdre 3 à 4 kg par semaine. La durée recommandée du régime melon est de 9 jours.
La technique des baies repose sur le principe de l'alternance de trois régimes.
Examinons en détail ce qui peut être mangé avec un tel régime de pastèque.
Régime numéro 1
- petit-déjeuner - pain grillé - 2 pièces, fromage cottage faible en gras - 60 g. , melon - 200 g. ;
- déjeuner - poisson bouilli - 150g. , salade de petits fruits et légumes - 200g. (melon - 150 g. , feuilles de laitue verte - 3 pièces, fromage hypocalorique 9% -50 g. ), assaisonné de jus de citron -1 c.
- thé de l'après-midi - pastèque - 400g. ;
- dîner - melon - 1 tranche, bouillie de riz non polie - 150g. , salade de carottes et pommes - 100g.
Régime numéro 2
- petit-déjeuner - œuf à la coque - 1 pc. , pastèque - 150 g. , thé vert non sucré - 1 tasse;
- déjeuner - melon - 400 g. , salade de légumes à l'étouffée (carottes, courgettes, aubergines, tomates) - 100 g. , eau glacée - 150 ml;
- thé de l'après-midi - fromage cottage 0% - 200ml. ;
- dîner - poitrine de poulet bouillie ou filet de dinde - 100 g. , pastèque - 400 g. , pain grillé - 2 pcs.
Régime numéro 3
- petit déjeuner - pastèque - 400g. , yaourt écrémé - 150ml. ;
- déjeuner - filet de poulet cuit à la vapeur - 100 g, melon - 400 g, bouillie de riz non polie - 150 g;
- thé de l'après-midi - thé vert - 1 tasse, pain au son - 1 pièce;
- dîner - salade (concombres + épinards + radis + poivre) - 150g. , pommes de terre bouillies - 1pc. , pastèque ou melon - 400g.
Pendant toute la phase de perte de poids, il est important de boire 1 tasse de tisane ou de tisane et 1, 5 litre d'eau purifiée par jour.
Régime pendant la grossesse
La grossesse est un état physiologique particulier du corps, dans lequel il est particulièrement important de saturer intensément le corps de vitamines et de micro-éléments pour le plein développement du bébé. C'est pourquoi, à l'automne de l'année, les femmes enceintes se voient proposer un régime à base de pastèque, qui leur permet de combler pleinement la carence en nutriments utiles. De plus, ce système alimentaire aide à nettoyer les intestins des toxines accumulées et de l'excès de liquide.
L'essence du régime est de consommer de la pulpe de pastèque pendant la journée, dans un volume ne dépassant pas 5 kg / jour, alors qu'il est important pour une femme enceinte de surveiller son bien-être.
Il est nécessaire de respecter le menu suivant pendant 10 jours:
- petit-déjeuner - flocons d'avoine - 200 g, fromage à pâte dure 9% - 100 g;
- déjeuner - poulet bouilli ou filet de poisson - 200 g. , salade de concombres, choux, carottes - 150 g. , fromage à pâte dure 9% - 50 g. ;
- dîner - pastèque - 400g.
Pour les femmes enceintes, le plus grand danger d'un régime à base de pastèque est la forte concentration de nitrates, que l'on trouve souvent dans les baies vertes. Ces agents cancérigènes sont nocifs non seulement pour la santé de la femme enceinte, mais aussi pour le bébé en développement.
Des recommandations dont le respect permettra à la mère et à l'enfant d'être à l'abri des intoxications aux nitrates.
- La préférence doit être donnée aux fruits mûrs qui, lorsqu'ils sont frappés, émettent un son sonore.
- Les achats de fruits doivent être effectués dans des points de vente de confiance éloignés de la route.
- Avant utilisation, la pastèque doit être soigneusement lavée, avec une brosse et de l'eau savonneuse, des bactéries qui se sont accumulées à sa surface.
- La plus forte concentration de nitrates se trouve dans la peau des baies. C'est pourquoi, afin de réduire le risque d'intoxication de l'organisme, il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas manger 2-3 cm de pulpe autour de la croûte du fœtus.
- Vous ne devez pas conserver une pastèque coupée plus d'une journée.
- Pour vérifier la qualité de la baie, placez une tranche dans l'eau pendant 15 minutes. Un changement de couleur du liquide indique souvent une teneur élevée en nitrates dans le produit. Il est strictement interdit à une femme enceinte de consommer un tel fruit.
Un régime pastèque au plus fort de la saison (fin août à septembre) est le moyen le plus sûr de nettoyer le corps de la future maman.
Le régime pastèque et le diabète
Quel que soit le type de diabète, les personnes souffrant de troubles métaboliques et d'une absorption insuffisante du glucose sont contraintes de suivre un régime alimentaire particulier. Le régime alimentaire exclut presque complètement l'utilisation de sucre, d'aliments épicés, épicés et gras, de boulangerie, de confiserie. Cependant, pour le plein fonctionnement du corps, les tissus cérébraux ont besoin de glucides.
La source optimale de sucre naturel est la pulpe de pastèque. Cette baie contient le type de monosaccharide le plus bénéfique : le fructose. Pour l'assimilation de tels glucides, la production de doses importantes d'insuline n'est souvent pas nécessaire.
Le régime à la pastèque pour le diabète de type 1 est approuvé pour une utilisation, tant que les unités de pain quotidiennes sont comptées. L'alimentation quotidienne d'une personne doit être constituée d'aliments à faible indice glycémique. 150 g de pulpe de pastèque correspondent à 1 unité de pain. Cependant, la capacité d'un diabétique à traiter divers sucres dépend directement de la gravité de la pathologie.
Avec une forme légère de type 2, la norme admissible pour l'utilisation de baies est de 250 à 300 g par jour, car le diabète II ne nécessite pas l'administration systématique d'insuline. Si vous suivez le régime pastèque, il suffit de compter les unités de pain qui, au cours de la journée, pénètrent dans l'organisme. Il est possible d'augmenter le taux de consommation de baies à condition que les produits contenant une quantité similaire de monosaccharides soient rejetés.
Conseils utiles pour les diabétiques
- La pastèque hypocalorique a un index glycémique élevé. En règle générale, l'utilisation de cette baie provoque une augmentation de la glycémie. En conséquence, ce régime peut affecter négativement la santé des personnes atteintes de diabète de type 2.
- L'utilisation de la pastèque, en présence de cette maladie, implique l'exclusion des aliments qui contiennent une quantité importante de glucides de l'alimentation quotidienne.
- La baie doit être ajoutée au menu en petites portions. Dans le même temps, il est important de surveiller la dynamique des modifications de la glycémie.
- Un régime long à la pastèque est contre-indiqué pour les personnes ayant une mauvaise absorption du glucose.
- Il est important d'augmenter progressivement la quantité de pulpe consommée. Par exemple, le premier jour - 50 g, le deuxième - 100 g, le troisième - 250. En cas de détérioration de la santé, il est nécessaire d'arrêter le système nutritionnel des baies.
Avant de suivre le régime à la pastèque, il est important de consulter d'abord votre médecin.
Régime alimentaire pour lithiase urinaire
Un régime à la pastèque pour la lithiase urinaire implique la consommation quotidienne de 2, 5 kg de pulpe de fruit et de deux à trois tranches de pain de seigle. Dans le même temps, il est important de boire au moins 2 litres d'eau plate par jour. La durée de ce programme est généralement de 7 à 10 jours.
Au début du traitement de la lithiase urinaire, il est important de se rappeler que votre traitement comporte une menace possible de complications.
Le nettoyage actif du système excréteur favorise la formation d'un grand volume d'urine, qui peut pousser de gros calculs dans l'uretère et entraîner des coliques rénales, qui sont souvent éliminées sur la table d'opération.
La présence de calculs rénaux de phosphate est la principale contre-indication au régime pastèque.
Achèvement de la "thérapie à la pastèque"
En règle générale, à l'issue de la technique des baies, un dilemme se pose devant ceux qui maigrissent : "Comment sortir correctement du régime pastèque pour ne pas reprendre le poids perdu? " tout système d'amincissement, puisque l'effet obtenu dépend de la correction de son achèvement.
Un départ compétent du régime de pastèque aide à stabiliser le poids et à maintenir les résultats.
Après avoir terminé le système de nutrition des baies, il est recommandé de passer à un régime protéiné-glucide, qui dure 10 jours.
Le menu suivant apporte les résultats les plus durables :
- petit déjeuner - pulpe de pastèque 300 g;
- déjeuner : une tranche de fromage (50 g) ou un yaourt allégé, pain de seigle ;
- déjeuner : 80 g de filet de poulet bouilli, soupe de légumes ou salade de brocolis ;
- collation : pulpe de pastèque 300 g et une tranche de pain de seigle sec ;
- dîner - salade de légumes;
- la nuit - la pulpe d'une pastèque (1 kg de baies pour 30 kg de poids corporel humain).
Questions fréquentes
- Combien peut-on perdre avec un régime pastèque? La perte de poids dépend directement de la durée, du type de technique d'amaigrissement des baies et de la rigueur de son observance. Si toutes les conditions sont remplies, en moyenne, 3 à 5 jours "passent" à 3 - 4 kg, en une semaine - 5 - 6 kg, en 14 jours - 7-8 kg.
- Existe-t-il un régime à la pastèque qui permet l'utilisation simultanée de baies et de fruits juteux pendant la période de perte de poids? Oui. Les plus populaires sont les techniques pastèque-pomme et pastèque-melon.
- Comment diversifier l'alimentation des baies? Pendant la période de suivi du régime pastèque, le dessert le plus populaire qui rafraîchit, favorise la perte de poids, sature le corps en minéraux utiles, fibres, vitamines, est un sorbant.
Considérez une recette pour une collation faible en calories.
Tout d'abord, vous devez préparer les ingrédients suivants:
- pastèque - 1 pièce;
- menthe - quelques branches;
- miel - 2-3 cuillères à soupe;
- citron - 1pc;
- glace pilée - 200g.
La séquence de cuisson du dessert aux baies :
- rincer, couper la pastèque et retirer les graines.
- mettre la pulpe dans un mixeur, ajouter le jus de citron, le miel, la glace pilée, la menthe.
- broyer les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
- mettre dans une sorbetière, laisser reposer 2 heures.
Au moment de servir, mettre le sorbant dans un bol, décorer de menthe, arroser de jus de citron.
- Pourquoi le régime pastèque est-il dangereux? Compte tenu de l'avis des nutritionnistes, la méthode saisonnière de perte de poids représente une menace potentielle pour la santé humaine, car la pastèque ne contient que 0, 1 g. graisse et 0, 6 g. protéines dans 100 g de pulpe, ce qui n'est pas suffisant pour l'assimilation complète des vitamines importantes et la restauration des os, des muscles et des tendons. De plus, le régime de baies a une charge importante sur les reins et le système génito-urinaire, car il favorise l'élimination intensive des fluides inutiles du corps.
- Comment sortir du régime pastèque pour que les vieilles habitudes gustatives ne reviennent pas? Une fois le processus de perte de poids terminé, la transition du régime aux baies au régime habituel devrait se faire en douceur. A la place du sucre, il vaut mieux utiliser des édulcorants et du miel, des produits riches en glucides, des protéines à faible pourcentage de matières grasses, des jus du magasin, fraîchement pressés maison. En outre, des légumes et des fruits acceptables doivent être inclus quotidiennement dans l'alimentation. Ceux-ci incluent : concombres, brocoli, pois, épinards, oignons, navets, courges, choux de Bruxelles, radis, pommes, poires, pamplemousses, kiwis, oranges, mandarines.
- Comment conserver correctement la pastèque coupée? Dans un réfrigérateur. Dans le même temps, pour éviter la multiplication des bactéries à sa surface, la baie doit d'abord être enveloppée d'un film alimentaire.
- Combien de temps peut-on rester assis sur un régime à la pastèque? Cependant, pas plus de 14 jours, si un régime léger est suivi, la durée peut être augmentée à un mois.
- Je ne perds pas de poids avec un régime pastèque, que faire? Continuez avec la technique. Après le passage du régime habituel à un régime hypocalorique, le corps s'adapte, ce qui se produit en deux jours. En règle générale, après cette période, le processus de perte de poids reprend.
Ainsi, le régime pastèque est un système de perte de poids saisonnier qui vous permet de gérer les kilos en trop rapidement et sans douleur.